10 workshops voor hoogsensitieve personen
Ben je HSP, leer nu omgaan met je hoogsensitiviteit als gave.
Rond hoogsensitiviteit of HSP is tegenwoordig veel te doen. Je hoort zoveel van alles, dat je terecht met de vraag zit “wat is dat nu juist?”
Open Mind werkt reeds 20 jaar met dit gegeven en was daarmee het eerste centrum in België en Nederland waar je kon leren omgaan met hoogsensitiviteit in een jaargroep. Na de publicatie van de boeken van Elaine Aron zijn heel wat andere centra met dit thema beginnen werken.
Hoogsensitiviteit heeft in de kern te maken met de intensiteit van de prikkels opgevangen door onze zintuigen en het al dan niet in staat zijn deze te filteren. Een hoogsensitief persoon zal scherper zien, ruiken, horen, voelen of smaken. Elk detail wordt geregistreerd en dit kan heel vermoeiend zijn, maar ook een prachtige gave. Open Mind is uniek omdat naast de 5 gangbare zintuigen ook en vooral de gevoeligheid van een zesde zintuig of energiezintuig meegenomen wordt. Het zintuig waarmee we spanningen, energie en trillingen waarnemen.
Uit die overprikkeling ontstaan 5 belangrijke mechanismes om daarmee om te gaan. 5 copingmechanismes die elk hun voordeel en nadeel hebben.
Doordat onze maatschappij steeds meer en intensere prikkels genereert, denk maar aan de smartphone, sociale media of eindeloze files, lijkt het alsof iedereen hoogsensitief is. Veel mensen met “normaal” ingestelde zintuigen, geraken op dezelfde manier overprikkeld en vertonen gelijkaardige reactiepatronen als die van hoogsensitieve personen. We kunnen hier echter beter over stress handling spreken dan over hoogsensitiviteit.
Veel HSP tests zijn gebaseerd op de reactiepatronen op intense prikkels. Dit is echter geen goede manier meer om hoogsensitiviteit vast te stellen. Het is beter een test te doen gebaseerd op de scherpte van de zintuigen. Op deze pagina kan je alvast een kleine dergelijke test doen.
Als je zintuigen scherper zijn dan gemiddeld, is het probleem dat meestal niemand jou daarmee heeft leren omgaan. Op school heb je je left brain of mentale kant getraind en kennis verzameld door cognitief leren. Je right brain of gevoelskant is meestal vakkundig geamputeerd. Heb je uiteindelijk een diploma Latijn-Wiskunde, IT of ingenieur, dan is er meestal veel schade. De breuk tussen je denken en je voelen is grondig. Het valt gelukkig niet op, iedereen is beschadigd. Daarom is het zo moeilijk om uit je BUNKER te komen of te stoppen met ANALYSEREN.
De Westerse wetenschap heeft veel gekost aan het gevoel!
Niemand heeft jou leren omgaan met je gevoelskant, zeker niet als je hoogsensitief was. Oordeel en onbegrip was eerder aan de orde. Dit heeft voor gevoelige mensen op meerdere vlakken heel wat schade berokkend. Vaak is je energiezintuig “mismeesterd” in je opvoeding. Die schade kan gelukkig “hersteld” worden. Dit doe je tijdens onze HSP workshops.
Via workshops kan je alsnog leren wat je op school of van je ouders niet hebt kunnen leren. Je zintuigen nuttig gebruiken, zonder erdoor overspoeld te geraken. De juiste filters leren toepassen en enkel die informatie verwerken die voor jou relevant is. In onze hoogsensitief workshops hebben we daarvoor een steeds terugkerend anker:
NIE MOEIEN!
En dat is nu net wat hoogsensitieve personen zo graag, en ongevraagd doen, waardoor ze telkens het deksel op hun neus krijgen. Ze doen dit vanuit een drive om anderen te helpen. Vaak hebben ze het niet eens door dat we het doen, en hoeveel energie dit kost.
Veel van de ervaringen van hoogsensitieve personen worden als “onzin” bestempeld door mensen die minder voelen. Je hebt dan ook als hoogsensitief persoon geen idee wat kan en wat verzinsel is, waartoe je werkelijk in staat bent en wanneer je arrogant bent. Je hebt geen referentiekader voor je gevoeligheid gekregen. Voor je denken was dat geen probleem. Dat heb je in elk rapport kunnen vergelijken met je medeleerlingen aan de hand van je punten. Je voelen???? is in de koude blijven staan of zelfs afgestraft. Denken en voelen die samenwerken en elkaar aanvullen, dat streven we na in onze HSP workshops.
Achter elke afbeelding kan je meer info vinden over de betreffende workshop
In elk van onze workshops wordt een vaak voorkomend thema behandeld. Er is telkens voldoende ruimte voor persoonlijke vragen.
Tijdens onze coach opleidingen en Master Classes behandelen we meer thema’s en uitgebreider. Je kan deze workshops volgen voor jezelf of om hoogsensitieve personen te coachen. Dit zijn onze 10 thema’s:
Herken je bepaalde situaties, volg dan de bijpassende workshop. Herken je ze allemaal, dan moet je zeker hier zijn.
Als hoogsensitieve persoon word je vaak de mond gesnoerd.
Al olifanten op bezoek gehad in je porseleinkast?
Advies van mensen die geen idee hebben wat HSP is, is vaak een groot probleem.
Deze test is gebaseerd op de werking van de zintuigen
Deze test geeft een indicatie van de gevoeligheid van je zintuigen.
Soms is meer dan één keuze van toepassing.
Klik dan op de situatie die je meest tegenkomt of je meest kost.
Zij gaan jou opnieuw leren omgaan met je zintuigen en vooral ook leren deze zintuigen te respecteren.
Wij hebben immers moeten leren onze zintuigen af te schermen. Daar zijn twee manieren voor:
Vele personen met bijvoorbeeld een sterk visueel zintuig gaan hun interieur vol zetten met dinges zodat ze chronisch overprikkeld zijn. Ze hebben eigenlijk niet meer door dat dit helemaal niet voedend is. Op dezelfde manier gaan kinderen die overprikkeld zijn vaak extra prikkels gaan opzoeken wat eigenlijk niet voedend is en nadien resulteert in een “kater”.
In onze workshops leer je omgaan met je zintuigen zodat ze opnieuw nuttige informatie geven en kunnen filteren wat niet nuttig is.
Je leert ook je zintuigen te respecteren door ze niet onnodig te prikkelen. Hiervoor krijg je tal van tips.
vb Visuele tips: